건강음식 - 동맥경화증 예방과 치료에 효과적인 음식 6가지

우리 몸의 혈관은 마치 아파트의 수도관이 시간이 오래되어 노화되면 자연스럽게 찌꺼기들이 끼면서 막히게 되는 것처럼 혈관이 막히는 경우가 발생합니다. 평소에 생활습관, 식습관 등을 통하여 관리를 잘해도 노화에 의하여 자연스럽게 혈관벽이 단단해지면서 지방, 콜레스트롤 등의 찌꺼기가 쌓이면서 만성질환을 초래하는 경우가 많습니다. 아래에서는 전문가들의 연구결과를 참고하여 건강음식의 섭취를 통하여 동맥경화증을 예방하고 치료할 수 있는 간강음식 6가지와 복용법 등을 간략히 살펴보겠습니다.

 

동맥경화증의 증세

 

 

 

동맥경화증은 동맥 속에 혈전이 생기거나 동맥의 탄력이 감소하는 등의 원인에 의해서 동맥이 좁아지는 질병을 말합니다. 예컨대 동맥이 좁아지는 현상이 뇌혈관에 생기면 뇌졸중, 심장에 생기면 심근경색증과 협심증 등이 발생합니다. 만약에 동맥이 완전히 막히는 정도에 이르면 막힌 동맥이 혈액을 공급하는 각 신체부위가 죽어가는 괴사가 발생하게 되는 치명적인 질병입니다. 

 

다행히 우리 몸의 많은 신체 기관들은 하나의 동맥에서만 혈액을 공급받는 것이 아니라 또 다른 측부 혈관으로부터 혈액을 공급받기도 하기 때문에 괴사에 빠지지 않을 수도 있지만, 대체로는 동맥경화는 치명적인 문제를 일으키게 됩니다. 동맥이 좁아지게 되면 해당 동맥에서 공급되는 혈액이 흐르지 않는 부위에는 창백하고, 통증이 있거나 감각이상, 무감각 증상 또는 마비 증상이 나타날 수도 있습니다. 

 

이 밖에도 동맥경화증은 말초신경 장애, 허리디스크, 흉통, 시력저하, 목덜미의 뻣뻣함, 기억력 감퇴 등의 증상이 나타나기도 합니다.

 

동맥경화증 예방과 치료에 효과가 있는 건강음식 6가지 

 

 

 

첫째, 녹차요구르트는 동맥경화를 막아 줍니다.

 

 

 

녹차 속에는 철분, 칼슘, 칼륨, 식물성 섬유를 비롯하여 비타민 B, C, E 등 우리 몸에 좋은 영양분이 풍부합니다. 특히 녹차 속에는 떫은 맛을 내는 타닌 성분이 들어 있는데, 이 타닌은 혈액 속의 클레스트롤 수치를 떨어뜨려서 동맥경화를 막아주는 역할을 하는 것으로 확인되고 있습니다. 따라서 녹차를 수시로 마시면 동맥경화를 막는데 효과가 있습니다.

 

녹차를 가루로 만들어서 요구르트에 섞어서 마시면 더욱 효과가 좋습니다. 먼저 녹차를 빻아서 가루로 만듭니다. 이 찻숟갈 하나 정도의 녹차가루를 적당한 양의 요구르트와 섞어서 마시면 되는데, 식전이나 식후에 하루 한번 또는 두번 정도 마시면 됩니다.         

 

둘째, 양파를 자주 드시면 혈전이 용해되는 효과가 있습니다.

 

 

 

양파는 우리 몸의 모든 내장에 에너지를 제공해 주는 것으로 확인되고 있습니다. 뿐만 아니라 양파는 고혈압과 동맥경화 예방에 상당한 효과가 있습니다. 콜레스트롤 수치가 높아져서 동맥경화가 진행되었을 경우에 양파가 특히 도움이 되는데, 양파가 혈액에 작용해서 혈전을 용해시키고 혈액순환을 돕기 때문입니다.  

 

 

 

 

셋째, 관상동맥 경화를 막는데 해바라기씨가 좋습니다.

 

 

지금까지 성인병을 예방하는데 해바라기씨만한게 없다고 알려지고 있습니다.  특히 해바라기씨를 볶은 후 꾸준히 먹을 경우 심장의 동맥경화를 막는 효과가 있습니다. 

 

넷째, 동맥경화 예방에 귤도 효과적입니다.

 

 

 

귤은 스트레스 해소, 신진대사 촉진, 피로회복 등의 작용을 하는 것으로 알려지고 있습니다. 귤에는 비타민 P가 많이 들어있어 혈관 벽에 붙어 있는 콜레스트롤을 씻어내서 동맥경화를 예방하는데 큰 효과가 있습니다.

 

귤껍질도 효과가 좋은데 건재상에서 귤껍질을 구입하거나 집에서 껍질을 소금물에 잘 씻은 후에 여러차례 휑궈서 잘 말린 다음 차를 끊여서 마시면 동맥경화 예방에 좋습니다.   

 

다섯째, 솔잎은 혈액순환을 도와서 동맥경화를 예방하는데 효과가 있습니다. 

 

 

 

솔잎은 고혈압, 중풍 뿐만 아니라 동맥경화증 예방에 효과적입니다. 솔잎떡을 만들어서 먹어도 좋고 솔잎주를 만들어서 조금씩 매일 마실 경우 솔잎이 동맥경화를 예방해 주는 작용을 합니다.  

 

여섯째, 동맥경화에 의해서 두통이 잦을 때 천마가 효과적입니다. 

 

천마는 예로부터 남성용 강장제 또는 장정제로 많이 사용되어 온 약재 중의 하나입니다. 천마는 고혈압이 있어 뒷목이 뻣뻣하면서 어지러움 또는 두통이 있는 사람에게 좋은 효과가 있습니다. 

 

천마를 복용하는 방법을 간략히 소개하면, 천마 8g과 물 300ml를 섞어서 물이 반으로 줄어들 때까지 끓인 후 이 물을 수시로 마시면 됩니다. 

 

동맥경화증을 갖고 있는 모든 분들의 쾌유를 기원하며 조금이나마 참고가 되었으면 좋겠습니다.