분류 전체보기262 건강음식 - 혈액순환에 좋은 음식 4가지 현대인들에게 혈액순환 장애는 매우 흔한 문제이며 혈액순환의 특성상 계절적으로 여름에 더 심하게 나타난다고 하지요. 혈액순환 장애는 건강에 악영향을 끼치기 때문에 평소 혈액순환 장애가 있을 때 나타나는 여러가지 증상을 알아두고 대처하는 것이 중요합니다. 아래에서는 전문가들의 연구결과를 요약하여 소개하는 방식으로 혈액순환이 잘 않될 때 먹으면 효과가 있는 음식의 종류와 먹는 방법 등을 간략히 살펴보겠습니다. 혈액순환이 잘 안될 때의 증상 혈액순환은 심장 박동의 힘으로 혈액이 우리 몸의 폐와 전신을 흐르며 산소와 영양분을 공급할 뿐만 아리나 노폐물을 없애주는 역할을 합니다. 혈액순환이 잘 않되는 원인에는 여러가지가 있지만 대표적으로 기름진 음식이나 짠 음식, 운동부족, 스트레스, 과음이나 흡연, .. 2025. 4. 16. 건강음식 - 당뇨에 좋은 음식 7가지 알아보기 당뇨병은 현대인들의 건강을 위협하는 대표적인 만성질환 중의 하나로 평가되고 있습니다. 당뇨병은 포도당이 소변으로 배출된다고 해서 붙여진 이름이라고 하지요. 야외활동이 늘어나면서 식사 리듬이 깨지기 쉬운 요즘 과일 섭취량이 많아져 혈당이 급격히 오르는 경우도 있습니다. 당뇨병의 가장 큰 원인은 식습관의 변화라고 할 수 있습니다. 현대인들은 고지방, 고칼로리, 고당류 음식을 많이 먹지만 반면에 운동량이 부족한 경우가 많은게 현실입니다. 이러한 생활습관은 비만과 당뇨병의 발생을 증가시키는 요인이 되고 있습니다. 아래에서는 전문가들의 연구결과를 요약하는 방식으로 당뇨에 좋고 당뇨를 이겨낼 수 있는 여러가지 음식의 종류와 복용법 등을 간략히 알려드리겠습니다. 당뇨병의 증세 당뇨병은 일종의 대사질환 이.. 2025. 4. 15. 건강음식 - 동맥경화증 예방과 치료에 효과적인 음식 6가지 우리 몸의 혈관은 마치 아파트의 수도관이 시간이 오래되어 노화되면 자연스럽게 찌꺼기들이 끼면서 막히게 되는 것처럼 혈관이 막히는 경우가 발생합니다. 평소에 생활습관, 식습관 등을 통하여 관리를 잘해도 노화에 의하여 자연스럽게 혈관벽이 단단해지면서 지방, 콜레스트롤 등의 찌꺼기가 쌓이면서 만성질환을 초래하는 경우가 많습니다. 아래에서는 전문가들의 연구결과를 참고하여 건강음식의 섭취를 통하여 동맥경화증을 예방하고 치료할 수 있는 간강음식 6가지와 복용법 등을 간략히 살펴보겠습니다. 동맥경화증의 증세 동맥경화증은 동맥 속에 혈전이 생기거나 동맥의 탄력이 감소하는 등의 원인에 의해서 동맥이 좁아지는 질병을 말합니다. 예컨대 동맥이 좁아지는 현상이 뇌혈관에 생기면 뇌졸중, 심장에 생기면 심근경색증과 협심증 .. 2025. 4. 14. 건강음식 - 저혈압을 낫게 해주는 음식 3가지 고혈압 못지 않게 적절한 관리가 필요한 것이 바로 저혈압입니다. 보통 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 경우를 저혈압으로 정의합니다. 고혈압과 달리 저혈압은 생명에 직접적인 위협을 주지는 않지만 때에 따라서는 일상생활에 큰 불편을 겪기도 합니다. 아래에서는 전문가들의 연구결과를 토대로 저혈압에 효과적인 음식 3가지와 복용법 등을 간략히 살펴보겠습니다. 저혈압의 증세 저혈압은 혈압이 정상수치보다 다소 낮은 상태를 의미하는데, 크게 걱정할 필요는 없다고 하며 어떤 연구자들은 오히려 혈압이 약간 낮는 상태가 건강에 훨씬 좋다고 주장하기도 합니다. 그럼에도 불구하고 혈압이 낮은 경우 다양한 증세들이 초래되기도 합니다. 대표적인 증상을 살펴보면 첫째, 쉽게 피로할.. 2025. 4. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 66 다음
