건강에 도움되는 음식 알아보기13 건강음식 - 동맥경화증 예방과 치료에 효과적인 음식 6가지 우리 몸의 혈관은 마치 아파트의 수도관이 시간이 오래되어 노화되면 자연스럽게 찌꺼기들이 끼면서 막히게 되는 것처럼 혈관이 막히는 경우가 발생합니다. 평소에 생활습관, 식습관 등을 통하여 관리를 잘해도 노화에 의하여 자연스럽게 혈관벽이 단단해지면서 지방, 콜레스트롤 등의 찌꺼기가 쌓이면서 만성질환을 초래하는 경우가 많습니다. 아래에서는 전문가들의 연구결과를 참고하여 건강음식의 섭취를 통하여 동맥경화증을 예방하고 치료할 수 있는 간강음식 6가지와 복용법 등을 간략히 살펴보겠습니다. 동맥경화증의 증세 동맥경화증은 동맥 속에 혈전이 생기거나 동맥의 탄력이 감소하는 등의 원인에 의해서 동맥이 좁아지는 질병을 말합니다. 예컨대 동맥이 좁아지는 현상이 뇌혈관에 생기면 뇌졸중, 심장에 생기면 심근경색증과 협심증 등이 .. 2025. 4. 14. 건강음식 - 저혈압을 낫게 해주는 음식 3가지 고혈압 못지 않게 적절한 관리가 필요한 것이 바로 저혈압입니다. 보통 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 경우를 저혈압으로 정의합니다. 고혈압과 달리 저혈압은 생명에 직접적인 위협을 주지는 않지만 때에 따라서는 일상생활에 큰 불편을 겪기도 합니다. 아래에서는 전문가들의 연구결과를 토대로 저혈압에 효과적인 음식 3가지와 복용법 등을 간략히 살펴보겠습니다. 저혈압의 증세 저혈압은 혈압이 정상수치보다 다소 낮은 상태를 의미하는데, 크게 걱정할 필요는 없다고 하며 어떤 연구자들은 오히려 혈압이 약간 낮는 상태가 건강에 훨씬 좋다고 주장하기도 합니다. 그럼에도 불구하고 혈압이 낮은 경우 다양한 증세들이 초래되기도 합니다. 대표적인 증상을 살펴보면 첫째, 쉽게 피로할.. 2025. 4. 9. 건강음식 - 고혈압일 때 혈압을 낮추는 음식 6가지 요즘은 보건소는 물론이고 동네 주변의 병원, 지하철역이나 동사무소, 헬스장이나 공중목욕탕에도 혈압측정기가 비치되어 있는 경우가 대다수죠. 체중을 체크하는 만큼이나 손쉽게 확인해 볼 수 있는게 혈압 측정입니다. 관심있는 분들은 혈압측정기를 집에 구비해 놓는 경우도 많죠. 고혈압은 특별한 증상이 없으나 위험성이 높은 병으로 분류되고 있습니다. 아래에서는 전문가들의 연구결과를 토대로 고혈압의 원인과 증상, 고혈압을 치료하는데 효과적인 건강음식 6가지를 간략히 살펴보겠습니다. 고혈압의 원인과 증상 고혈압은 우리 몸의 동맥을 흐르는 혈류의 관류혈압이 높아져서 나타나는 현상입니다. 고혈압을 걱정하는 이유는 여러가지 합병증이 고혈압으로부터 발생하는 것으로 알려지고 있기 때문입니다. 고혈압이 나타날 경우 속.. 2025. 4. 6. 각기병 치료에 효과적인 건강음식 6가지 알아보기 각기병은 티아민 즉 비타민 B1이 부족하여 심부전과 말초신경 장애를 일으키는 질환입니다. 심부전으로 인해 다리에 부종이 생겨 신경 장애를 초래하여 하지에 저림이 일어나는 것부터 각기병이라고 말합니다. 또한 심장 기능이 나빠지면서 부전이 발병했을 경우에는 이를 각기충심으로 부릅니다. 아래에서는 전문가들의 연구결과를 참고하여 먼저 각기병의 원인과 증세를 살펴본 후 각기병 치료에 효과가 있는 것으로 알려진 건강음식 7가지와 복용법을 간략히 살펴보겠습니다. 각기병의 원인과 증세 각기병은 주로 도정한 쌀을 주식으로 하는 사람들에게서 발생합니다. 이유는 쌀을 도정하는 과정에서 비타민 B1이 떨어져 나가기 때문입니다. 각기병은 19세기 이전 아시아에서 주로 발생하였으며 일반적으로 심혈관계와 신경계에 .. 2025. 3. 22. 이전 1 2 3 4 다음
