구내염을 없애주는 건강음식 알아보기

구내염이란 세균, 곰팡이, 바이러스 등에 의해 감염되어서 입 안의 잇몸, 혀, 입술과 볼 안 쪽 등의 점막에 염증이 생기는 질환을 말하며 발생 원인에 따라 여러가지로 분류되기도 합니다. 아래에서는 전문가들의 연구결과를 참고하여 양약 대신 구내염을 다스릴 수 있는 건강 음식의 종류와 복용 방법 등을 간략히 살펴보겠습니다. 

 

 

구내염의 종류와 증상

 

 

구내염의 종류에는 첫째, 입안이 불결하거나 비타민 B가 부족하여 생기는 카타르성 구내염 둘째, 위장장애나 스트레스 등이 원인이 되어 생기는 궤양성 구내염, 셋째, 입속 점막에 작고 얕은 궤양이 발생하는 애프터성 구내염 넷째, 아이들에게 많이 생기는 괴저성 구내염 등이 있습니다.

 

구내염의 증상은 입 안이 따갑거나 화끈거리는 느낌이 들거나 음식을 먹을 때 통증을 수반하기도 하며 입 안에서 냄새가 나므로 불쾌한 느낌을 갖게 됩니다. 이러한 증상이 지속되기도 하지만 증상이 완화와 약화를 반복하기도 합니다.

 

구내염의 원인을 정확하게는 알 수 없으나 피로, 호르몬 변화, 스트레스, 생리주기, 체중의 급격한 변화, 비타민 B12 결핍, 면역력 저하 등이 구내염 발병에 영향을 미치는 것으로 알려지고 있습니다. 

 

구내염 치료에 도움되는 건강음식과 복용법

   

 

첫째, 구내염에는 가지연고가 특효약입니다. 가지는 열을 내리고 통증을 가라앉히는 작용을 합니다. 그래서 옛날부터 구내염의 특효약을 많이 알려져 있습니다.

 

구내염이 생겼을 경우, 가지연고를 만들어서 활용합니다. 먼저 가지를 검게 구운 다음 분마기에 넣고 갈아서 꿀로 잘 버무린 다음에 염증이 생긴 부위에 발라주면 염증이 가라앉고 치통 예방에도 효과가 있습니다.

 

 

환용가지는 열을 내리고 통증을 가라앉히는 작용을 합니다. 따라서 옛날부터 구내염의 특효약으로 잘 알려져 있습니다. 가지연고를 만들 때는 가지 1개를 알루미늄 호일에 싸서 오븐에 넣고 새까맣게 될 때까지 굽습니다. 이것을 분마기에 곱게 갈아서 꿀 1큰술과 함께 섞은 다음 환부에 발라주면 됩니다.

 

둘째, 연근 달인 물로 양치질을 하면 효과가 좋습니다. 연근의 성분은 염증을 가라앉히는 소염 작용, 조직을 긴장시켜 조여주는 수렴 작용, 상처 부취의 피를 멎게 하는 지혈 작용, 단백질 응고 작용 등을 하여 구내염 치료에 효과가 있습니다. 

 

 

 

연근을 얇게 썰어서 물을  붓고 달입니다. 이 물을 사용하여 하루 5 ~ 6회 정도의 양치질을 해줍니다. 며칠분을 한꺼번에 만들어 놓고 사용하면 좋습니다. 이 때 달인물을 담는 용기는 유리병으로 해야 합니다.

 

셋째, 토마토 쥬스는 갈증을 풀어 주어서 구내염 치료에 효과적입니다. 토마토는 병에 의한 갈증을 풀어주고 섭취한 음식의 소화를 돕습니다.  또한 토마토는 위를 튼튼하게 하는 것으로 알려져 있으며 피를 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 하는 등 구내염 치료에 좋은 효과를 보이고 있습니다. 

  

 

구내염 증세가 가벼울 경우 신선한 토마토로 쥬스를 만든 후 바로 마시지 말고 몇 분간 입 안에 머금고 있다가 마십니다. 이를 수시로 반복하면 구내염 치료에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.    

 

넷째, 결명자즙은 구내염 조기 치료에 효과가 있습니다. 결명자는 통증을 억제하고 소화를 촉진시키는 효능이 있습니다.

 

결명자 5 ~10g에 물 3컵을 붓고 껍질이 터져서 진득한 속이 들어날 때까지 달여 줍니다. 이 즙을 입 안에 2 ~ 3분 정도 머금고 있다가 뱉습니다. 이를 여러번 되풀이 하면 구내욤의 조기 치료에 효과가 있습니다.

 

다섯째, 요구르트 셰이크는 구내염의 근본적인 치료에 효과가 있습니다. 요구르트는 우리 몸에 유익균인 비타민B 복합체를 합성하는 강장효과가 있습니다. 비타민B가 부족해서 발생하는 구내염에 요구르트 셰이크를 만들어서 마시면 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

 

 

여섯째, 꿀에 갠 코코아가루는 입 안의 헐은 점막을 보호해 주는 역할을 합니다. 코코아 가루는 헐어 있는 살 부위에 바르면 효과가 있습니다. 코코아는 이 밖에도 이뇨 작용과 강장 효과를 볼 수 있습니다. 

 

꿀에 갠 코코아가루를 만드는 방법은 간단합니다. 코코아가루와 꿀 적당량을 섞어서 잘 개기만 하면 됩니다. 꿀에 갠 코코아가루를 입 속에 헐은 부위에 발라주면 되는데, 침에 씻겨 나가기 쉬우므로 자주 덧발라 주어야 합니다. 

 

이 밖에 구내염에는 보리죽이나 끊는 물에 보릿가루를 타서 마시거나, 신선한 무우를 갈아서 식사 때마다 1/3컵씩 마셔도 효과가 있습니다. 식가를 할 수 없을 정도로 구내염 증세가 심할 경우에는 로열젤리를 바르거나 꿀물로 양치질을 하면 효과가 있습니다. 구내염을 앓고 있는 모든 분들의 회복을 기원합니다.