물리적인 거리 두기 #스마트폰 보관장소 변경 #액정 보호 필름 사용 자제 #흑백 모드 사용 #자기계발&성장1 디지털 디톡스, 스마트폰 중독에서 벗어나는 법 현대인의 필수품이 되어버린 스마트폰, 수많은 정보, 편리함과 효율성을 제공해 주지만 과도한 사용은 오히려 독이 될 수 있습니다. 스마트폰 중독은 집중력 저하, 수면 장애, 심지어 우울감까지 유발할 수 있어서 '디지털 디톡스'의 필요성이 점점 커지고 있습니다. 아래에서 스마트폰 중독에서 벗어나 건강한 디지털 습관을 되찾는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 나의 스마트폰 사용 패턴 파악하기 가장 먼저 할 일은 자신이 스마트폰을 어떻게, 얼마나 사용하고 있는지 객관적으로 파악하는 것입니다. 대부분의 스마트폰에는 '디지털 웰빙' 또는 '스크린 타임'과 같은 기능이 탑재되어 있습니다. 이 기능을 통해 앱별 사용 시간, 잠금 해제 횟수 등을 확인할 수 있습니다. - Tip : 며칠간 자신의 사용 패턴을 .. 2025. 6. 30. 이전 1 다음